Verändere dein Leben für immer mit Dankbarkeit, Achtsamkeit und Meditation

Blog

Es wurde festgestellt, dass viele Menschen wochen- und sogar monatelang besorgt sind über Dinge, die sie einfach ignorieren könnten. Aus diesem Grund versuchen Therapeuten, ihren Patienten zu helfen, alles zu identifizieren, anzuerkennen und dankbar zu sein, anstatt sich um die Dinge zu sorgen, die sie noch nicht erreicht haben. Es ist ein einfacher Ansatz für ein glücklicheres Leben, aber die Menschen, die in den „Wirbelwind der Wünsche und Ambitionen“ verwickelt sind, die Sorgen verursachen, können nicht gänzlich beschuldigt werden. Unsere heutige Welt ist mit so vielen Arten von Reizen und Druck gefüllt, dass die Stresskontrolle zu einer immer schwierigeren Aufgabe wird.

In diesem Artikel werden wir die Vorteile einer Neuausrichtung Ihres Lebens diskutieren, um die Auswirkungen von Dankbarkeit, Achtsamkeit und Meditation auf Ihr Leben zu berücksichtigen und zu bewerten, anstatt zuzulassen, dass bestimmte Umstände Sie auf den Weg der Verzweiflung und Frustration ziehen.

1. Was ist eigentlich Dankbarkeit?

Das wichtigste zuerst. Stellen wir also sicher, dass jeder richtig versteht, was Dankbarkeit eigentlich ist. Einfach gesagt, Dankbarkeit ist Wertschätzung. Es bedeutet, selbst die kleinste Leistung anzuerkennen, die Sie erzielt haben, und sich selbst und jede andere Person zu schätzen, die dazu beigetragen hat, Ihnen beim Erreichen des Ziels zu helfen. Was ist, wenn Sie noch nichts erreicht haben? Es gibt so viele Dinge, für die man dankbar sein muss, man lebt und die Tatsache, dass man noch atmet, bedeutet, dass es noch eine weitere Chance gibt. Und vielleicht gleich um die nächste Ecke ...

Dankbarkeit wird im Volksmund befürwortet, weil sie die Türen für mehr Segen öffnet. Mit einer Haltung der Dankbarkeit werden Sie zu einer überwiegend positiv gesinnten Person, die bereit ist, es immer wieder zu versuchen, wenn es nötig ist. Dankbarkeit bringt den Frieden, den Sie vielleicht über die Jahre gesucht haben. Alles, was benötigt wird, um inneren Frieden zu finden, beginnt mit einer Änderung Ihrer Denkweise.

2. Negativität loswerden

Die Fähigkeit, alle Gedanken an Negativität zu beseitigen, ist einer der wesentlichen Vorteile der Dankbarkeit. Es beginnt mit der Entscheidung, alles zu schätzen, was Sie haben, auch wenn es nicht zu viel ist. Und im Laufe der Zeit werden Sie in Bezug auf alles, was Sie betrifft, besessen positiv. Dies bedeutet, dass Sie frei von den Nachteilen von Negativität und ständiger Vernachlässigung sind.

Wenn Sie sich darauf konzentrieren, wertschätzend zu sein, werden Sie ständig an all die Dinge erinnert, über die Sie sich freuen sollten, und es hilft. Mit diesen Informationen im Kopf kann es kaum eine Chance geben, negative Gedanken aufzunehmen.

3. Achtsamkeit üben

Achtsamkeit ist eine Meditationsebene, die Ihnen helfen kann, ein glücklicherer und gesünderer Mensch zu werden. Es beinhaltet eine mentale Übung, die Ihren Geist trainiert, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren und gleichzeitig Ruhe, inneren Frieden und Kontrolle zu erreichen. Es wurde festgestellt, dass Achtsamkeit als Meditation einen positiven Effekt auf die Reduzierung von Gesundheitszuständen wie Stress, Angstzuständen und Depressionen hat. Es ist auch eine großartige Übung, die sogar dazu beiträgt, Ihre Immunität gegen Krankheiten zu stärken.

Wer kann von dieser Praxis profitieren? Jeder, junge und ältere Erwachsene, kann Achtsamkeit üben. Wie fange ich an? Versuchen Sie von Anfang an, sich ganz auf alltägliche Aktivitäten zu konzentrieren, die Ihnen gefallen können. Wenn Sie Ihren Kaffee trinken, versuchen Sie ihn mit allen Sinnen zu schätzen. Rieche es tief, schmecke es sanft und so weiter. In der fortgeschritteneren Version kann Achtsamkeit mit Meditation kombiniert werden. Es kann täglich geübt werden oder so oft Sie möchten, um sich mit Ihrer inneren Stärke zu verbinden.

Die Praxis der Achtsamkeit ist seit Tausenden von Jahren ein wesentlicher Bestandteil des „buddhistischen Weges“. Es trainiert Sie, sich Ihrer Gefühle und der Umgebung bewusst zu werden. Die Praxis der Achtsamkeit wurde jedoch in Bereichen wie dem Gesundheitssektor und der Psychologie eingeführt, in denen Fachleute auf diesen Gebieten ihren Patienten helfen, von dieser Meditation zu profitieren, ohne notwendigerweise gezwungen zu sein, spirituelle Werte von Religionen zu akzeptieren, die mit Achtsamkeitsmeditation verbunden sind.

Achtsamkeit hilft dem Einzelnen, Selbstakzeptanz und inneren Frieden zu erreichen, was emotionales Gleichgewicht, gute Gesundheit und eine bessere Lebensqualität fördert.

4. Die Rolle der Meditation bei der Verbesserung Ihres Lebens

Sie haben sie vielleicht im Fernsehen oder am Strand gesehen, Menschen, die auf unterschiedliche Weise meditieren. Es ist eine wunderbare Aktivität, und Sie können Ihren Geist, Ihre Emotionen und Ihre intellektuelle Stärke entwickeln, indem Sie Meditation üben.

Einige Vorteile der Meditation sind wie folgt:

Ein stressfreies Leben führen.Wissen Sie, wie viele Krankheiten mit Stress in Verbindung gebracht wurden? Sie können jedoch verhindert werden, wenn Sie wissen, wie man ein stressfreies Leben führt, indem Sie regelmäßig meditieren.
Fokus. Ein fokussierter Geist kann Ihnen helfen, positive Energie zu bestimmen und sie zu nutzen, während Negativität vermieden wird. Sie können lernen, Ihren Fokus durch Meditation zu stärken.
Soziales Gleichgewicht. Sie werden es leichter finden, zu arbeiten und mit anderen auszukommen, wenn Sie Meditation üben.
Vergiss die Vergangenheit. Viele Menschen tragen die Last ihrer vergangenen Enttäuschungen und sind jahrelang verletzt. Diese Gefühle können Ihren Fortschritt und Ihre Chancen auf ein besseres Leben behindern. Aber du musst loslassen. Meditation kann Ihnen helfen, inneren Frieden und den Abschluss zu finden, den Sie brauchen, um die Vergangenheit zu vergeben und zu vergessen. Wenn dies geschieht, wird ein „großes Gewicht“ aus Ihrem Kopf genommen und Sie werden eine viel glücklichere Person sein.

Nach einigen Wochen Meditationspraxis werden Sie einige erstaunliche Veränderungen in Ihrem Leben beobachten. Innerer Frieden, du wirst glücklich und bereit sein, anderen zu helfen. In Situationen verlieren Sie kaum die Fassung, sondern konzentrieren sich auf die Entwicklung von Lösungen. Geduld ist so ein Geschenk. Sie werden die Kraft finden, in jeder Situation geduldig zu sein. Menschen mit Schlafstörungen bemerkten nach einer Umschulung, dass sie leicht einschlafen konnten, weil sie keine Sorgen hatten.

Sie verdienen es, ein glückliches und besseres Leben zu führen. Beginnen Sie noch heute damit, Ihre Schritte zurückzuverfolgen. Finden Sie einen Weg zur Selbstentdeckung durch Meditation, Achtsamkeit und Dankbarkeit. Lerne neue Hobbys, damit du öfter lächelst. Das Ergebnis dieser Bemühungen ist definitiv Ihre Zeit wert.